季節のリーフレットが完成しました！

次回は、Vo.21「美味しい味噌汁はお水から」とVo.22「正しい水分補給って？」です。

だんだんと暑くなるこれからの季節。

体調管理には気を付けたいですよね。

暑くなる季節で注意しなければいけないことが、

体内の水分が不足する「脱水症」です。

体内の水分が不足し脱水症状をおこすと、

体温を調整する汗が出なくなり体温が上がってしまいます。

また、汗や尿が出なくなるため体内に老廃物が溜まり、

血液の流れが悪くなり、全身の機能が障害を起こしてしまいます。

例えば、、

体重の２％の水分が失われると

口やのどの渇きだけでなく、食欲がなくなるなどの不快感に襲われます。

体重の６％の水分が失われると

頭痛、眠気、よろめき、脱力感などに襲われ、情緒も不安定になっています。

体重10％が失われると

筋肉のけいれんが起こり、循環不全、腎不全になってしまい、意識が失われます。

のどが渇いたな～っと思う前に水分を飲むよう心がけましょう。

また、同時に塩分と糖分がとれるものだとより効率的です！

アピュアで正しい水分補給をして暑い夏を乗り切りましょう！

リーフレットは、順次差し替えてまいりますのでぜひお手にとっていただき

ご覧ください(*^-^*)