こんにちは、やなりです❗ 空前のサウナブームの中、実は今まで間違った入り方をしていたことに気づきました…。 そこで今回は、正しい“サ活”について調べてみたので、シェアします！ ＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ ① 座る位置は「下段」が正解！✨ これまで「とにかく上段で我慢！」が正義だと思っていましたが、実は違ったんです。 正しくは、下段でサウナヒーターから離れた場所に、あぐらで座るのがベストとのこと。 無理せず、じんわり温まるのがポイントみたいです❗  ② サウナの時間は「8分以内」が目安⏰ 「せっかく入ったんだから10分以上！」と頑張っていましたが、 長時間の我慢は逆に身体に負担がかかるそうです。 目安は最大でも8分程度。無理せず、自分の体調と相談しながら入りましょう⚠️  ③ 水風呂は「17℃前後」が理想❄️ サウナの醍醐味といえば水風呂！ でも、10℃以下の冷水で急激に冷やすのはNG。 17℃前後の水温でじっくりクールダウンするのが、身体にやさしい入り方だそうです✨  ＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ 最後に大事なのは「水分補給」🥛！ サウナの前後には、しっかり水分補給を忘れずに！ 以前は市販のスポーツドリンクを飲んでいましたが、 最近はアピュアRO水に、親戚からもらった純度100％のハチミツにレモンを加えた 特製「アピュアのスポドリ」を持参して楽しんでいます🍯🍋 アピュアRO水でつくる特製ドリンクは、ひと味違います❗ 不純物をしっかり取り除いた純水だから、素材本来の風味がぐっと引き立ち、 まるでプロの味わいに👍👍 おうちで手軽に、ちょっと贅沢な一杯を楽しんでみませんか？😁✨  皆さんも無理せず、正しい方法で“ととのい”を楽しみましょう😄 ぜひ一度、試してみてくださいね！✨ |
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