皆様こんにちは❗

12月に入り冬らしい寒さがやってきました☃️❄️

温かい食材が恋しくなる季節です🍲

夏場と比べて水分を摂取する機会が少なくなるこの時期。

定期的に【水分補給をしないといけない】と、いつも思います☺️🥛

私は、一日の中でひとつ決めている事があります。

それは、【毎朝コップ一杯のお水を飲む】ことです。

※もちろん水は、アピュアRO水を飲んでいます。

朝一に摂取する物は、お水が良いとされていると

どこかの記事で読んだ記憶があります。

今後も欠かさず続けていきます☺️

最近は、青汁生活をはじめました❗❗

先日、100ml入るゼコーオリジナル水筒を会社から頂いて利用しています✨

青汁を飲むのには丁度よいサイズです👍

午前中にかけて飲んでいます😄

頂いた水筒がなければ青汁を飲事はなかったかもしれません。

よいきっかけができました🥛👍

青汁生活をはじめてから、今のところ大きな変化は感じていませんが、

飲み始めは、腸の調子が少し良くなった感じがしました🍀

しばらく続けてみて良い結果を期待したいです✨

これから寒い日が続きます❄️☃️

冬でも水分補給はとても重要です❗❗

乾燥や不感蒸泄（呼吸や皮膚からの水分喪失）によって、

知らないうちに体は水分不足になりやすいので、

意識的にこまめな摂取が必要です🥛✨

体を壊すと仕事やプライベートに影響してしまいます！

規則正しい生活と暴飲暴食はなるべく避けて

体調管理には十分気を付けて寒い冬を乗り越えたいです👍

過去のブロブでも水分補給について書いているんので、

ぜひ読んでみてください✨

水分補給について