こんにちは、小林です！

2025年が始まって、あっという間に1か月が経とうとしています。

毎年のことですが、冬はやはり寒いですね⛄

特に1月は、二十四節気の”大寒”にあたるため、一年で最も寒さが厳しい時期と言われています。

外出を控え、家の中で暖房をつけてぬくぬくと過ごしている方も多いのではないでしょう☺️？

（私もその一人です🙈‼️）

そんな時に注意したいのが”脱水”です🥛

「冬に脱水になるの？」と思う方もいるかもしれませんが、

実は暖房によって”じんわり汗”をかいたり、部屋の乾燥により”皮膚から水分が蒸発”

したりして、知らず知らずのうちに脱水状態になることもあるようです😅

冬場は喉が渇きにくいため、夏と比べて水分補給を意識しないことが多いですよね。

私もつい忘れてしまい、喉や唇が渇いてから慌てて水分を摂ることがあります。

水分補給は、喉が渇いていなくてもこまめに行うよう心がけたいものですね。

そんな、冬場の水分補給には温かい飲み物がぴったりです☺️

例えば、温かいお茶やハーブティーは体を温めつつ、リラックス効果もあります👍

また、スープやお味噌汁なども水分補給に役立ちますし、栄養も摂取できますよね‼️

アピュアを使ったレシピも毎月更新していますので、ご覧ください。

皆さんもぜひ、自分に合った冬の水分補給法を見つけて、

乾燥する季節を健康的に乗り越えてくださいね☺️🥛

体調を崩さず、元気に冬を楽しみましょう！✌️