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休息で作業効率アップ!

2020.10.05

こんにちは!

ゼコーの吉村です。

 

 

最近肌寒くなってきましたね。


特に朝は、寒さで布団から出られないということが増えています…。

 


一日の気温差で体調を崩さないよう

体調管理には気を付けていきましょう!

 

 

 

 

さて、突然ですがみなさん趣味はありますか?

 


私は絵を描くことが大好きで

空いている時間はずっと描いています。

 

日常を充実させる上で非常に欠かせない趣味です。

 

 

ただ…私の場合熱中しすぎて

休息の時間を忘れてしまうことがしばしばありました。

 


「時間がもったいないから!」と

朝食や昼食を取らないことも。

 


そして一日を見返してみると作業は意外と進んでいなかったり…

自分の力不足を痛感していました。

 

 

しかしそれは間違いでした。

私に足りなかったのは休息の時間だったんです。

 

 

ふと調べてみると人の集中力は30分も持たないんだそう。

そこで私が行ったのが「インターバルタイマー」の使用です!

 

 

 


本来は筋トレなどで用いられるこのタイマー。

 

 

私は20分作業をしたら5分休憩を延々と繰り返す方法を取りました。
(30分以内であれば何分でも大丈夫だそうです)

 


「もう少し作業したい…」というタイミングで休息に入るため、

次の作業に取り掛かりたくなる。

 

そのため疲れず、かつモチベーションを保つのに最適な方法なんです!

 


やる気があるうちに…と思い、

つい休息を抜いてしまいがちでしたが

こういった方法があると知ってからは

出来る限り休息をとるように心掛けています。

 

 

趣味や仕事も休息は大事です。

メリハリをつけて作業効率をアップさせましょう!

 

 

休息の際にはアピュアで水分補給もきっちり行います♪