こんにちは！

ゼコーの吉村です。

最近肌寒くなってきましたね。

特に朝は、寒さで布団から出られないということが増えています…。

一日の気温差で体調を崩さないよう

体調管理には気を付けていきましょう！

さて、突然ですがみなさん趣味はありますか？

私は絵を描くことが大好きで

空いている時間はずっと描いています。

日常を充実させる上で非常に欠かせない趣味です。

ただ…私の場合熱中しすぎて

休息の時間を忘れてしまうことがしばしばありました。

「時間がもったいないから！」と

朝食や昼食を取らないことも。

そして一日を見返してみると作業は意外と進んでいなかったり…

自分の力不足を痛感していました。

しかしそれは間違いでした。

私に足りなかったのは休息の時間だったんです。

ふと調べてみると人の集中力は30分も持たないんだそう。

そこで私が行ったのが「インターバルタイマー」の使用です！

本来は筋トレなどで用いられるこのタイマー。

私は20分作業をしたら5分休憩を延々と繰り返す方法を取りました。
(30分以内であれば何分でも大丈夫だそうです)

「もう少し作業したい…」というタイミングで休息に入るため、

次の作業に取り掛かりたくなる。

そのため疲れず、かつモチベーションを保つのに最適な方法なんです！

やる気があるうちに…と思い、

つい休息を抜いてしまいがちでしたが

こういった方法があると知ってからは

出来る限り休息をとるように心掛けています。

趣味や仕事も休息は大事です。

メリハリをつけて作業効率をアップさせましょう！

休息の際にはアピュアで水分補給もきっちり行います♪