技術部の林田です。 まだ夏が始まったばかりですが、寝苦しい夜が続き睡眠不足ぎみになっているのを感じます💦 夏バテの症状にはからだがだるい、食欲がない、めまいや頭痛がする等ありますが、 寝つきが悪くなるといった症状もあるようです🤔 以前睡眠を改善したくてテレビやネットで調べたところ、 朝起床したら日光を浴びる為にカーテンをあけ放つという方法がありました！  体内時計の仕組みとして、日光が目に入って12～3時間たたないと メラトニンという睡眠ホルモンが分泌されない為、寝坊すると夜になっても 眠気を感じにくくなるようです。 そこで、なるべく早めに日光を目に入れてタイマーのスイッチを入れることが重要です。 ただ、以前いっそカーテンを閉めないといった習慣を行ったのですが、 思った以上に早く眼を覚ましてしまい逆に疲れがたまってしまったことがありました😅💦 何事にも横着は良くないようです😥😑  今の理想は、眠る際は極力明りを無くして涼しい状態にし、 朝は一気にカーテンをすべてあけ放ってまぶしい太陽光をあびてさっさと 朝ご飯を食べるというスタイルです！！🌤 水の需要も高まるこの季節に健康な体調で給水機の仕事に向き合えるようがんばります💪 |
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