こんにちは、山崎です お盆は過ぎましたがまだまだ猛烈な暑さが続いており、 全国的にも熱中症警戒アラートも継続的に出ています。 私事ですが、先日熱中症になってしまいました。  暑いところでの作業でしたので気をつけていたつもりでしたが、 水分補給が足りていなかったことが原因だったなと思い返します。 ネットで調べると熱中症には軽症、中等症、重症と3つの段階の症状があるそうで、 私は中等症の症状までなっていたことが分かりました。  ⇒「水分補給」については↑画像↑をタッチ🌟 中等症の主な症状例は頭痛・吐き気や嘔吐・体のだるさ・力が入らない等があり、 全て当てはまっていました。 この経験から、今まで以上に水分補給の大切さが身に沁みました また食べ物からでも熱中症の対策が出来るそうです。 例えば豚肉や納豆にはビタミンB1が豊富で糖質をエネルギーに変える働きがあるため、 暑さによる疲労感や倦怠感を軽減する効果が期待できるそうです。  ⇒「食事バランスガイド」は↑画像↑をタッチ🌟 規則正しい食事とアピュアRO水で水分補給をして、暑さを乗り切りましょう。  |
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